La sophrologie
Une discipline des sciences humaines qui développe la connaissance de soi et mobilise les ressources qui existent en chacun de nous.
Une méthode née en 1960
La sophrologie est une discipline appartenant aux sciences humaines, créée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960. Au début, elle s'est développée dans le milieu médical, pour ensuite prendre de l'ampleur dans le domaine du sport et du développement personnel.
Au cours de la prise en charge, nous pouvons développer la connaissance de soi et mobiliser nos propres ressources, dans l'intention d'autonomisation et d'épanouissement.
Le champ d'intervention de la sophrologie est assez large : gestion du stress, amélioration du sommeil, support dans la pratique du sport, préparation à un examen ou à un événement, accompagnement de la douleur, confiance en soi…
Comment se passe une séance ?
Un cadre simple et toujours le même, pour que vous sachiez à quoi vous attendre.
Le dialogue
Un temps d'échange qui permet de préciser le ou les objectifs de la séance.
La présentation
Le déroulement de la technique est présenté, souvent avec des variantes possibles et des consignes favorisant l'autonomie.
La pratique
Guidée par le sophrologue. Le discours n'est en aucun cas directif ou inductif : il permet à chacun de s'approprier les techniques en toute autonomie.
L'expression
Un temps d'expression libre après la pratique, qui favorise l'intégration de la technique et guide la suite des séances.
Le cadre de la pratique
Aucun toucher n'intervient à aucun moment de la séance.
La pratique est guidée par la voix, et se conclut par une expression écrite et/ou orale de votre vécu de l'exercice.
Posture & tenue
Les postures sont essentiellement assise et debout — plus rarement allongée, pour des phases de relaxation.
Aucune tenue particulière n'est requise.
Pour qui ?
La sophrologie s'adresse à tous les âges et à tous les contextes de vie.
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